a co poleciłbys w okresie cieżkich zimowych treningów? jaki to rodzaj treningow ? carbo stosuje cał y rok treningiwy do tego mam duża puszke PROVITA ,GLUKOZAMINE CAŁY ROK TRENINGOWY. tak ochrona miesni i stawowo jest stale dobrym pomyslem Jak rozłozyc dawkowanie magna power? jak wyzej :D i BCAA? kilka dawek dziennie po 5-10g najwazniejsze [...]
Mozesz robic wczesniej, nie ma problemu. Ja BCAA popijam w trakcie treningu i czasem nawet 1,5h po wrzuceniu do wody jeszcze je spozywam. Co do bialka to rozrabiam przed nocka ~17, a w pracy pije je kolo 23-24, wiec kwestia tylko tego, ze jak rozrabiasz z mlekiem zeby sie nie zepsulo mleko
[...] "jedynie" przyspiesza ten proces tak pozatym 17 lat to troche zawszesnie zacznij moze od czegos 'lzejszego' np. thermo treca a reszte kasy przeznacz na biało czy bcaa -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że [...]
[...] sie doczekac tegorocznej sniezynki gdzie -50% bedzie jak zwykle na jakies witaminy albo suple ktorych i tak nikt nie kupuje a najbardziej oblegane czyli bialka, amino , bcaa i przestreningowki o 10zl tansze;) Mam nadzieje ze pozytywnie mnie zaskoczycie i jak beda juz "warunki" promocji to ktos wypomni mi to co teraz napisalem dodajac ze nie [...]
BCAA może blokować przechodzenie tryptofanu do mózgu co skutkuje zmniejszeniem produkcji serotoniny i odczucia senności, więc w pewnym stopniu można stwierdzić, że pobudza się trochę w inny sposób.
Turyna diała w minimalnym stopniu antykatabolicznie.. Jeśli jestes na masie BCAA zostawiłbym na rzexbę ew. stosuj wymiennie zamiast porcji WPC- działa szybciej wiec przy braku czasu jest OK... pzdr. EDIT: a co to za aeorby które trwaą "TYLKO" 2,5 godziny? jaki cel? Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-10-31 17:45:46
Chciałem zapytać a propos mojego treningu rozpisanego przez trenera siłowni czy coś ewentualnie zmienić/dodać i co sądzicie o takim treningu. Trening składa się z treningu A oraz B . Trening A - poniedziałki oraz czwartki, Trening B - wtorki oraz piątki, środa oraz weekend - wolne. Rozgrzewka rowerek interwały 8 serii , 10 sekund power'u 20 [...]
[...] caly czas rownomiernie i nie ma czegos takiego jak tolerancja na kreatyne. Nie bedzie dzialac slabiej, tylko mniejszy 'boost' odczujesz bo miesnie byc moze beda lepiej nasycyone niz byly wczesniej. Z dobra dieta i treningiem zawsze bedzie lepiej biorac kreatyne niz jej nie biorac, tym bardziej ze jest duzo tansza niz np bcaa. Olac mity ;) pzdr
Siema czy mogę używać tego suplementu właśnie kończę kreatynę czy zrobić odpoczynek sobie i białko do tego dorzucę Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-01-28 15:08:08 sadzac po wypowiedzi flexa w linku bylo pdane BCAA przez ciebie tak mozesz stosowac aminy, jak czujesz taka potrzebe co do odzywki bialkowej tutaj sprawa jest prosta, jak [...]
Witam.Niechce zakladac nowego tematu dlatego pisze tutaj>mam 17 lat cwicze od miesiaca po 2 miesiecznej przerwie.Mam prosbe bo od lutego chcialbym zaczac cylk metka + odzywki.Od nowego roku bede juz trzymal odpowiednia dietke.Chodzi mi o nabranie masy i o sile.Niezalezy mi bardzo na rzezbie bo wiem ze przed wakacjami i tak bym sie z tym [...]
stary ja wiem ... ale uz nie wazne bo ja zabardzo mam tendencje do otluszcania sie... dlatego gainer odpada narazie mam kreta + bcaa , co byscie polecili jeszcze na mase tak aby nienabrac tluszczu
Jeżeli chcesz uzyskać przyrost czystej masy mięśniowej zdecydowanie polecam Tobie Anabolik Protein: Mieszanina WPI, WPC i SPI zawierająca 91% pełnowartościowego białka. Zwiększa syntezę insuliny, testosteronu, hormonu wzrostu, tyroksyny a także stymuluje syntezę tlenku azotu. Preparat buduje mięśnie i spala tłuszcz HI TEC - Anabolic Protein [...]
Może collagen, ale nie wiem po co. Zdecydowanie lepiej wypić odżywkę białkową przed treningiem niż bcaa. Generalnie ww mogą jak najbardziej pojawić się w ostatnim posiłku, niezależnie od tego czy z rana trenujesz. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-14 16:37:24
bcaa przed lub w trakcie treningu starczy w zupelnosci, co do dawkowania sa rozne opinie i skzoly, np Poliquin pisze, ze ponizesz 20g na dobe nie ma sensu w ogole amin stosowac;-) wiec kwestia tak naprawde zasobnosci portfela
